『良い睡眠』を得るためには、日常生活の中でいくつかの工夫を取り入れることが勧められます。以下に、具体的な方法を紹介します。   　1. 寝床での過ごし方を見直す：長時間（8時間以上）寝床で過ごすことは避け、眠 … 続きを読む 『良い睡眠』を得るための具体的な工夫