睡眠は、私たちの心身の健康を維持し、生活の質を高めるために欠かせないものです。また、最も重要な休養行動のひとつであり、適切な睡眠時間と「しっかり休めた」と感じられることがいわゆる『良い睡眠』の指標となります。 &nbs … 続きを読む 睡眠の重要性とその指標