高齢になると体力や活動量が自然と減少しがちですが、適度な運動はどのような年齢においても心身の健康を維持し、生活の質を向上させるために重要です。運動は心の健康にも大きく影響を与え、認知機能の維持にも役立つとされています。 … 続きを読む 高齢者と運動について